ストレスは老化の原因!ストレス解消法を解消してHappyな毎日を

ストレスと言われてもとても漠然としているし、世の中では誰もが何かしらストレスを感じているものだと諦めていませんか。

ストレス解消法はあれこれ紹介されているけど、ストレスは目に見えるものではないし、実際に解消されたかどうかわからない。

たかがストレスと侮らないでください。

ストレスはときに重篤な病気を引き起こす危険性があり、もちろん美容やアンチエイジングにも影響します。

精神的なダメージはもちろんのこと、肌荒れ、生理不順、抜け毛、過食や食欲不振など体調不良を引き起こします。

ストレスの解消法は人ぞれぞれですので自分に合った解消法を見つけましょう。

ここではアラフォーでも無理なく日常生活に取り入れることのできるストレス解消法をご紹介してきましょう。

にしぼってご紹介しますね。

まずは社交的な方、アウトドアな方、アクティブな方におすすめしたいストレス解消法です。

すぐに始められるウォーキングはいかがでしょうか?今やウォーキングやランニングは一種のブームなのでおしゃれなウェアがたくさん売っています。

まずはかたちからということで、お気に入りのウェアで近くの公園や家の周りを歩いてみましょう。

なんだか健康的なことをしているという満足感、充実感だけでかなりストレスは軽減されると思います。

ガールズナイトアウト!とはいわゆる女子会のことです。

仲の良い女友達を誘って大人の街へ繰り出してみましょう。

素敵な演奏を聴ける店、美味しいワインの店など今まで行ったことのないお店に思い切って足を運んでみましょう。

若いころと違い、歳をとると新しい発見というのは徐々に少なくなっていきます。

ただ家にいて待っていてもどきどきワクワクするようなことは起こりません。

おしゃれをして、自分から楽しいことを探す姿勢を常になくさないことがストレスフリーな人生を送る最大のポイントだと思います。

あまり外出は好きじゃないというインドア派の方におすすめなのが映画鑑賞です。

なんだ、と思うかもしれませんが映画は日常から非日常へとても手軽にトリップできるツールなのです。

おすすめはやはり恋愛映画。

もう自分は二度と激しい恋に落ちることはないんだと思っている人が多いですが、映画を見ることで再び熱い情熱を思い出しましょう。

感情の高まりはストレス解消にとてもいいのです。

恋愛映画は苦手という人はアクションやSF映画のスカッとするようなアクションシーンがいいかもしれません。

反対に悲しい映画でわんわん泣いたりするのも専門家の話によるといいらしいですよ。

映画同様、お気に入りの音楽を聴いて感情を高めたり、リラックスしたりするのもおすすめです。

家にいるのが好きな人は自宅のお風呂をスパにしてじっくり半身浴をするのはどうでしょうか?

お気に入りの入浴剤を入れて、お気に入りの雑誌を持ちこんでたっぷり汗を流せば体も心もリフレッシュし、翌日はぷるぷるのお肌で足取りも軽いはずです。

ストレスを解消することで女性ホルモンや自律神経を整え、血流やリンパの流れを正常にし体の冷えを取り除きます。

良質の睡眠を手に入れることもでき、いいことづくめでというわけです。

免疫力を高めることは全ての体の不調を改善してくれることにもつながるのです。

最後にアンチエイジング自体がストレスになっているという人も稀にいます。

鏡を見るたびに落ち込んで歳をとることに恐怖を感じている人は自分がHappyになれることを10個、これからの人生でやってみたいことを10個書き出してみましょう。

アンチエイジングはあくまでも人生を素敵にする補助的なものですので、それ自体が人生の目的ではないのです。